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viagem
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91.9 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 87.45克 | 碳水物: 197.46克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa. 午餐: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Peito de Frango. 晚餐: Oba Castanha de Caju , Caranguejo Azul, Sururu, Antarctica Soda Limonada, Batata Doce. 小食/其他: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Banana Prata. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, caminhar 5.8 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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