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Fiz dieta a minha vida inteira. Emagreço, mas sofro o efeito sanfona. Eu sempre consegui emagrecer rápido. Atualmente, estou com 41 anos. Os números da balança têm baixado muuuito lentamente, mesmo fazendo 45 minutos de cardio diariamente na esteira. Às vezes, agrego musculação. Dessa vez, está bem difícil, mas vamos lá.
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1581 千卡
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脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 83.45克 | 碳水物: 161.87克.
早餐: Perdigão Linguiça Calabresa, Batata Inglesa Cozida. 午餐: Frango a Milanesa, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Cupim Assado. 晚餐: Limiar Pão Integral Uva Passa e Canela, Betânia Leite Desnatado, Queensberry Geléia de Amora Diet, Morangos, Ovo. 小食/其他: Peras, Banana Prata, Mabel Rosquinhas Sabor Coco. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
徒步旅行 - 7 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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