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1015 千卡
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脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 61.98克 | 碳水物: 93.60克.
早餐: 바나나, 파인애플, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거. 午餐: 깻잎, 코카콜라 제로콜라, 단무지, 우엉조림, 현미잡곡밥, 남양유업 드빈치 체다 슬라이스 치즈, Saputo 스트링치즈, 계란후라이. 晚餐: 산딸기, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. 小食/其他: 마파두부, 구워 말린 땅콩 (소금없이). 更多的......
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1882 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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