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gained 100gm of muscle
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88.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1037 千卡
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脂肪: 18.16克 | 蛋白质: 43.10克 | 碳水物: 181.93克.
早餐: Quinoa (Cooked). 午餐: Cooked Spinach, Hommade Dal Yellow, White Rice, Roti. 晚餐: Roti, Pointed Gourd. 小食/其他: Chana Jor Garam. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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