在2014年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 35.2 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 48.47克 | 蛋白质: 96.31克 | 碳水物: 219.91克.
早餐: Smoked Salmon, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee, King Soopers Multigrain French Baguette. 午餐: White Rice (Short-Grain, Cooked), Kirkland Signature Artichoke Hearts, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. 晚餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Lowfat Plain Yogurt. 小食/其他: America's Choice California Navel Oranges, Bing Cherries. 更多的......
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3763 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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