在2014年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 32.5 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 48.75克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 207.18克.
早餐: Candia Labneh zero fat, White Pita Bread, Turkish Coffee. 午餐: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Sue Bee Honey, Baked Potato (Peel Eaten), Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Pita Bread. 小食/其他: Red Delicious Apples. 更多的......
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2871 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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