在2014年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2921 千卡
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脂肪: 140.91克 | 蛋白质: 117.89克 | 碳水物: 294.86克.
早餐: Candia Labneh zero fat, Toasted Whole Wheat Bread, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Turkish Coffee. 午餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Whole Wheat Bread, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Walnuts, Thin Crust Cheese Pizza, Green Peas (Frozen), Meijer Crab Sticks, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Hard-Boiled Egg, Plain Bread Sticks, Regular Beer. 晚餐: General Mills Cheerios, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Tomato Sauce, Eggplant, Vegetable Oil, Eggplant Dip, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Safeway White Pita Bread. 小食/其他: Fruit Salad (without Citrus Fruits). 更多的......
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3560 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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