在2014年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 21.59克 | 蛋白质: 79.31克 | 碳水物: 277.55克.
早餐: Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 午餐: Baked Potato (Peel Eaten), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Smoked Salmon, Fruit Salad (without Citrus Fruits). 小食/其他: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Nature's Promise Mango Slices. 更多的......
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3800 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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