在2021年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 77.68克 | 碳水物: 178.45克.
早餐: Творог 5%, Сливочное Масло, Хлебопек Хлеб Новодвинский, Ежики, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. 午餐: Яйцо (Целое), Кофе с Молоком, Хлебопек Хлеб Новодвинский. 晚餐: Белый Хлеб, Банан, Огурец (с Кожурой), Призма Яблоко Зеленое. 小食/其他: Хлебопек Хлеб Новодвинский, Кофе с Молоком. 更多的......
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2985 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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