在2021年05月19日体重纪录(没有日志纪录)
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91.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1257 千卡
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脂肪: 32.95克 | 蛋白质: 66.11克 | 碳水物: 181.13克.
早餐: Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. 午餐: Batata Inglesa, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Recheada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Semana Light Caldinho de Feijão com Carne Seca, Vitamina de Banana. 小食/其他: Paulista Iogurte de Frutas. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 53 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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