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키토식 4일째
나에게 맞는 식단을 찾아가는 중
그동안 먹던 음식들이 어떤비율의 영양소로 되어있는제 확인하는 재미도 있네 ㅎㅎ
당=탄수화물 인걸 알고 있었지만 이해를 못했었는데 이젠 진짜 설탕이 더 싫어짐… 정제탄수도 무서워짐…
5주간 키토식의 계획 잘 실천해보잣!
유일하게 어려울 것은 아마도 감자칩일듯 ㅋㅋㅋ
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54 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 139.07克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 45.09克.
早餐: 마우나로아 드라이 로스티드 마카다미아 위드 씨솔트, 르갈 브르타뉴 가염버터. 午餐: 키플 멕시칸칠리비프, 코스트코 해초샐러드, 코스트코 콜비잭치즈. 晚餐: 멍게, 자연드림 생들기름, 아침 아침란. 小食/其他: 혼합 견과류, 마켓컬리 블랙올리브페스토, 글로버리어스 THE 바삭 치즈 김스낵, 물, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, sartori 벨라비타노 메를로, 방울 토마토, sorbus 식물성 오메가3 DHA600. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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