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arrancando ! dia largo hoy
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2535 千卡
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脂肪: 74.75克 | 蛋白质: 167.00克 | 碳水物: 287.44克.
早餐: Castañas de Caju, CasanCrem CasanCrem Light, Mermelada, Jugo de Pomelo Rosa, Paladini Jamón Cocido, Oroweat Whole Grains Semillas, Café con Leche Descremada, Huevo, Manzana Verde, Almendras, La Serenísima Queso Port Salut Light. 午餐: Champiñones, Cebollas, Oroweat Whole Grains Semillas, La Serenísima Queso Port Salut Light, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 晚餐: Avena, Berenjena, La Serenísima Queso Port Salut Light, Jugo de Pomelo Rosa, Ciruela, Exquisita Gelatina Frambuesa. 小食/其他: Almendras, Cerveza, Macritas Nachos, Queso Gouda, Palta, Mandarinas, Banana, Banana, La Serenísima Yogurisimo Firme, Gold Nutrition Whey Protein. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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