在2021年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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99.9 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2380 千卡
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脂肪: 44.73克 | 蛋白质: 278.71克 | 碳水物: 184.42克.
早餐: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeere. 午餐: Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. 晚餐: Kaufland Magerquark, Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Freshona Broccoli Röschen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. 更多的......
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3628 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 清洁 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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