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hoy domingo vale desayunar tarde ?
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2636 千卡
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脂肪: 73.72克 | 蛋白质: 188.50克 | 碳水物: 265.11克.
早餐: Cofler Block (17g), Oroweat Whole Grains Semillas, Mate Amargo, Almendras, Galletas de Avena y Plátano, Mangos, Café con Leche Descremada, Huevo, La Paulina Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 午餐: Papa Cocida, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). 小食/其他: Banana, Avena Tradicional, Miel, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, Melón , Pozo Budín con Frutas, Café, Banana, Cerveza, Melón , Gold Nutrition Whey Protein. 更多的......
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2340 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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