|
завтрак на +-330 ккал
|
1453 千卡
|
脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 63.37克 | 碳水物: 169.66克.
早餐: Вафельный Торт Ya Joy, Ферма Фета, Naturella Крем-Сыр, Помидоры Черри, Vita Verde Салат Особливий, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Торчин Соевый Соус Терияки, Приготовленный Лук, Plony Natury Кус Кус, Приготовленные Грибы (без Жира), Камчадал Икра Минтая, Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы. 晚餐: Салат Крабовый. 小食/其他: Топпинг Топпинг Карамель, Латте на Безлактозном Молоке, АТБ Яблоко Лиголь. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|