在2014年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2287 千卡
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脂肪: 94.66克 | 蛋白质: 124.13克 | 碳水物: 227.31克.
早餐: Huevo Frito, Frijoles Refritos, Bolillo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Body Fortress 100% Premium Vanilla Whey Protein, Papayas. 午餐: Mayonesa, Gamesa Saladitas, Tilapia (Pez), Arroz Blanco. 晚餐: Mostaza Amarilla, Aceite de Oliva, Alcachofas Cocidas (Frescas), Plátano, La Costeña Mayonesa, Vino Tinto de Mesa, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Pechuga de Pollo. 小食/其他: Ricolino Bubulubu Mini, Uvas Pasas, Almendras. 更多的......
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3399 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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