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繁多的星
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2021年04月13日
繁多的星的日记, 2021年04月13日
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在2021年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
58.8 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月13日:
1066 千卡
脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 59.90克 | 碳水物: 115.50克.
早餐:
花生酱, 煮鸡蛋.
午餐:
豆角, 肯德基 新奥尔良烤鸡腿堡.
晚餐:
白米(中粒米,煮熟), 炒青菜, 炒牛肉.
小食/其他:
香瓜, 混合坚果, 橘子, 脱脂牛奶.
更多的......
1762 千卡
运动:
羽毛球 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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