繁多的星的日记, 2021年04月12日

在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

59.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月12日:

950 千卡

脂肪: 37.87克 | 蛋白质: 49.20克 | 碳水物: 109.13克. 早餐: 混合坚果, 黄瓜/青瓜（去皮）, 炒青菜, 红烧排骨, 白米（中粒米，煮熟）. 午餐: 橘子, 酸奶, 香瓜. 晚餐: 绿尖辣椒, 芝麻酱, 脱脂牛奶, 鸭肉, 炒豆芽, 炒青菜. 更多的......

1818 千卡

运动: 羽毛球 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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