|
Бег 10 км и завтрак на 557 калорий (БЖУ 51/17/46) - куриное филе, сыр, пшенный хлеб, огурец, помидор, яблоко, суфле молочное.
|
2400 千卡
|
脂肪: 142.19克 | 蛋白质: 112.29克 | 碳水物: 161.20克.
早餐: Голден Яблоко, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черное Море Сироп Клубника, Вологжанка Пахта, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Куриное Филе, Пшенный хлеб. 午餐: Чизкейк с вишней 🍒, Boombar Арахисовая Паста. 晚餐: Boombar Арахисовая Паста, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. 更多的......
|
|
 评论
Приятного аппетита) как суфле делали?
2021年04月4日 会员：: КатяКэт_💚
|
не суфле, а сплошной восторг от цвета) дайте рецепт, пожалуйста)
|
Спасибо)
Рецепт суфле: 500 мл молока (у меня 0,5%), 20-25 грамм желатина, 50 мл сиропа без сахара (можно заменить на любой подсластитель). КБЖУ на 100 г: 41 ккал, Б 5,6, Ж 0,45, У 4,18. Замачиваем желатин в 100 мл молока, растапливаем, соединяем с остальным молоком и сиропом. Ставим в холодильник до полного остывания, чуть-чуть может начать застывать желатин. Достаём и взбиваем миксером 5-10 минут (в зависимости от мощности). Масса увеличится в объёме в несколько раз, станет воздушной. Разложить по формочкам и убрать в холодильник до полного застывания.
2021年04月4日 会员：: dasha.vasilyeva
|
|
|