|
Ранний завтрак перед треней
|
1464 千卡
|
脂肪: 54.92克 | 蛋白质: 138.98克 | 碳水物: 99.36克.
早餐: Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Коровка из Кореновки Творог 5%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Магнит Банан. 午餐: Окей Кускус, Оливковое Масло, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Куриное Филе. 晚餐: Ашан Креветки Очищенные, Яйцо, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Кальмар. 小食/其他: Томер Шоколад Молочный без Добавления Сахара Капли, Мир Сухофруктов Фундук Ядро, Агуша Творог Фруктовый Агуша с Яблоком 3,7, Ашан Груша Вильямс, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Савушкин Хуторок Творог 5%, Егорлык Молоко Рикотта, Распак Кукурузный Крахмал, Grovo Яичный Белок. 更多的......
|
|
 评论
Если чувствуется насыщение и энергия на тренировке, то как вариант. Но я больше придерживаюсь сложных углеводов, вместо достаточно быстрых на завтрак.
|
Согласна, у меня обычно овсяноблин или каша, просто сырничков захотелось)
2021年03月25日 会员：: m.kazmina1985
|
Можно пожалуйста рецепт сырников и кбжу?😍
2021年03月26日 会员：: мусульманк
|
Вааау😻 сколько калорий на всё? 🤤
2021年03月26日 会员：: RonnyDark
|
2021年03月26日 会员：: m.kazmina1985
|
Брикет творога 5% 180гр,
1 небольшое яйцо,
30 гр рисовой муки+5гр на обваливание для корочки (смотреть по творогу, чтобы не жидко было)
1пак фитпарад.
Все перемешать, сформировать, обвалять в муке и жарить на антипригарной сковороде без добавления масла. Поливаю натуральным йогуртом.
Вот и весь незамысловатый рецепт
2021年03月26日 会员：: m.kazmina1985
|
Если без банана, бжу меньше на 20 углей
2021年03月26日 会员：: m.kazmina1985
|
Шикарно😍 спасибо, буду завтра тоже делать сырники 😍👍
2021年03月26日 会员：: RonnyDark
|
2021年03月26日 会员：: sne-shir
|
Бжу написала на весь завтрак полностью!
2021年03月26日 会员：: m.kazmina1985
|
|
|