|
Дівчата, хто які мав проблеми зі здоров‘ям під час схуднення? У мене жахливо вилазить волосся і почались болі у шлунку😢 третій день мучусь.
Харчувалась на дуже мало калорій ... 600-800 в день + раз в тиждень голодувала. Напевно таким харчуванням заробила якусь хворобу. Дуже страшно йти до лікаря...
|
68.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
477 千卡
|
脂肪: 28.93克 | 蛋白质: 29.21克 | 碳水物: 28.28克.
早餐: Owsianka. 午餐: Majonez (Niskokaloryczny), Jajko Gotowane, Kapusta Pekińska, Filet z Kurczaka, Ogórek (Obrany). 晚餐: Awokado, Білоцерківський Сир Філадельфія, Pano Рисові Хлібці. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Витамины!!! На низкокалорийке их принимать необходимо! Хороший полноценный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс какой-то. На мой взгляд (плюс врачи рекомендовали) отличный вариант ДЕТОКСИЛ от Витабиотикс (Англия), в аптеках. Также у Витабиотикс есть специальные комплексы - ВеллВумен и что-то там еще (специально для кожи-волос-ногтей). Можно пропить Детоксил курс, а потом каких-то других (или наоборот). Если подешевле - можно взять немецкие az depot / az komplit (продаются в разных магазинчиках типа "товары из Европы" или в Ватсонс). Тоже ничего по составу. Или "шипучки" (там же). Еще хорошие (но дорогие) Супрадин Актив (Франция). Они с Q10. В принципе можешь даже оттечественное что-то подобрать себе - но витаминно-минеральный комплекс на низкокалорийке это обязательно! И если нет постоянно и в достаточном кол-ве в рационе других источников Омега3 (рыбка, раст.масла типа льняного и др.) еще их в капсулах неплохо. Советы не "с потолка" а из личного опыта и консультаций с врачами.
|
Насчет желудка все таки проконсультироваться с врачами было бы не лишним. Но в целом то что точно не навредит, а поможет в любом случае - это (1) не пить кофе на голодный желудок и вообще сократить его в рационе, а также кислые продукты (2) на ночь - ложку (или пакетик если купишь в пакетиках) Энтеросгель (3) те витамины что я рекомендовал - Детоксил - как раз тоже содержат компоненты для нормализации ЖКТ, пищеварения, желудка так что не пожалей немного денег - пропей. Искрене желаю здоровья и отличного самочувствия ✌
|
|
|