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lunch at Fouad Restaurant yesterday...
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107.6 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1015 千卡
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脂肪: 12.05克 | 蛋白质: 43.58克 | 碳水物: 190.47克.
早餐: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 午餐: Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 晚餐: Oat Cereal, Fresh Express Organic Baby Spinach, Giant Eagle Cherry Tomatoes. 小食/其他: Au Bon Pain Fresh Pineapple. 更多的......
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3423 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
Hope you enjoyed that special lunch! You are half way to your goal weight. Keep going!
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