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djen1818
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2021年03月13日
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, 2021年03月13日:
1240 千卡
脂肪: 52.77克 | 蛋白质: 46.17克 | 碳水物: 159.80克.
早餐:
Сильпо Сыр Бри Дижон , Кофе, АМА Молоко 2.5%, Paladin Сыр Эдельпильц, Лаваш.
午餐:
капуста тушоная, Булгур.
晚餐:
Торт из печини, Винигрет.
小食/其他:
Чай, Словяночка Ряженка 4%, АТБ Банан.
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1819 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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