在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2838 千卡
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脂肪: 55.70克 | 蛋白质: 320.44克 | 碳水物: 243.80克.
早餐: Санта Бремор Морская Капуста, Сухое Молоко, Яичный Белок, Творог 5%, Яичный Белок. 午餐: Лук, Сухое Молоко, Куриное Филе, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок. 晚餐: Passim Крупа Перловая Жемчужная, Санта Бремор Морская Капуста, Креветки, Санта Бремор Морская Капуста, Кальмар, Красный Октябрь Какао Порошок, Яичный Белок, Сухое Молоко, Passim Крупа Перловая Жемчужная. 小食/其他: Куриное Филе. 更多的......
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4612 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 20 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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