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TarantulaToxicant
日记
2021年03月4日
TarantulaToxicant的日记, 2021年03月4日
TarantulaToxicant的个人资料
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在2021年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
80.9 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
3.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月4日:
1893 千卡
脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 112.49克 | 碳水物: 258.91克.
早餐:
Onions , Mung Beans (Mature Seeds) .
午餐:
Roti, Hommade Dal Yellow.
晚餐:
Paneer, Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg.
小食/其他:
Chocolate Chip Biscuits (with Butter) .
更多的......
2479 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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