lgaucker的日记, 2013年12月17日

the new start...Will be at least 125 for New year...

59.0 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月17日:

956 千卡

脂肪: 43.14克 | 蛋白质: 21.27克 | 碳水物: 106.03克. 早餐: Kroger Oyster Crackers, Oyster Stew. 午餐: Sunny Select Classic Caesar Croutons, McAlister's Deli Blue Cheese Salad Dressing, Mixed Salad Greens. 晚餐: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Pinnacle Vodka Whipped Vodka. 小食/其他: Sarris Candies Chocolate Covered Pretzels, Pears. 更多的......

1509 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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