在2021年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 92.28克 | 蛋白质: 83.43克 | 碳水物: 167.45克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, АТБ Груша, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. 午餐: Приготовленная Тыква, Now Foods Omega 3, Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Морковь, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Приготовленная Тыква, Гречка Отварная, Хамса. 小食/其他: Roshen Конфеты Herbina, Своя Линия Crunchy Snacks, Яблоки Семеренко, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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