在2014年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.4 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1971 千卡
|
脂肪: 91.64克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 227.88克.
早餐: Turkish Coffee. 午餐: Dried Pine Nuts, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Mustard, Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage. 晚餐: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Blue or Roquefort Cheese, Brie Cheese, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, New French Bakery French Baguette, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Strawberries, Bananas, Calavo Avocado, Corn Syrup (and Sugar), Vanilla Puddings. 小食/其他: Macadamia Nuts, Valencias California Oranges. 更多的......
|
|
3831 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少14.7 公斤
|
|
|