在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 39.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 57.77克 | 蛋白质: 126.26克 | 碳水物: 192.17克.
早餐: Co-Op Skinless Chicken Breast, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Decaffeinated Tea Unsweetened, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Water. 午餐: Chicken Breast Meat, Whole Wheat Roll, Lettuce, Sacla' Pesto. 晚餐: Yellow Sweet Peppers, Couscous (Cooked), Chicken Breast. 小食/其他: Fox's Classic Chocolate Biscuits, Cadbury Hot Chocolate Instant, Chocolate Muffin, Braeburn Apples, Decaffeinated Tea Unsweetened, Clementines, Tesco Brown Bread Roll, Chicken Breast Meat, Sacla' Pesto. 更多的......
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2575 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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