在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3600 千卡
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脂肪: 159.04克 | 蛋白质: 224.23克 | 碳水物: 257.01克.
早餐: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cypressa Halloumi Lite, New French Bakery French Baguette. 午餐: Onions, Skinless Chicken Breast, Chicken Stock (Home Prepared), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), White Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Custard, Salami, Smoked Salmon, Red Table Wine, Heba's Health Foods Spinach Pie, Cheddar Cheese, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette. 小食/其他: Safeway White Pita Bread, Plain Bread Sticks, Cheddar Cheese. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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