在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 75.23克 | 蛋白质: 112.75克 | 碳水物: 143.24克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, АТБ Груша, Now Foods Омега 3, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква. 晚餐: Яблоки Семеренко, Хамса, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква. 小食/其他: АТБ Груша, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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