|
Всем привет! Меня зовут Юля, мне 15, рост 159. Хочу немного похудеть(на 3-4 кг). Может есть здесь знатоки, которые подскажут как питаться подростку на дефиците? Сейчас ем на 1250-1300. Активность за день почти всегда хорошая. Не хочу портить метаболизм, но и худеть месяцами тоже не охота((
|
1231 千卡
|
脂肪: 61.85克 | 蛋白质: 45.62克 | 碳水物: 129.36克.
早餐: Сливочное Масло, Яйцо Куриное, Авокадо, Новое Дело Хлеб Бабусин. 午餐: Сливочное Масло, Оладьи, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. 晚餐: Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Diet Mil Миндальное Молоко , Good Morning Гранола с Шоколадом. 小食/其他: Bob Snail Натуральні Яблучно-Лимонні Цукерки, Diet Mil Миндальное Молоко , Yalam Финики, Good Morning Гранола с Шоколадом . 更多的......
|
|