在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2028 千卡
|
脂肪: 112.06克 | 蛋白质: 141.33克 | 碳水物: 128.59克.
早餐: Розумний Вибір Семена Кунжута, АТБ Груша, Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Roshen Конфеты Herbina, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо. 晚餐: Яблоки Семеренко, Желтохвост, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Хамса, Розумний Вибір Семена Кунжута, АТБ Груша, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 9 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 14 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|