在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1977 千卡
|
脂肪: 85.66克 | 蛋白质: 140.48克 | 碳水物: 159.14克.
早餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Экомилк Творог 5%, Fish House Горбуша Стейки, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный "Картошка", Овсяноблин. 午餐: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Плов. 晚餐: Madre Labs Omega-3, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Мандарины, Магнит Банан, Хайнц Брусничный Соус, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Экомилк Творог 5%, Hochland Твороженный Сыр, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Яичница (блинчиком). 小食/其他: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Lorado Корнишоны Маринованные, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Экомилк Творог 5%. 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|