在2021年01月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.9 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1823 千卡
|
脂肪: 90.02克 | 蛋白质: 154.75克 | 碳水物: 109.00克.
早餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Хрещатик Пломбир Шоколадный, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Тыква. 晚餐: Яблоки Семеренко, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Козье Мясо (Вареная, Жареная). 小食/其他: Яблоки Семеренко, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
|
|
2387 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|