在2021年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2365 千卡
|
脂肪: 117.51克 | 蛋白质: 123.13克 | 碳水物: 191.01克.
早餐: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Ironman Protein Bar Vanilla, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Madre Labs Omega-3, Овсяноблин. 午餐: Окей Манго, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Экомилк Творог 5%, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, МЖК Горчица Столичная, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. 晚餐: Madre Labs Omega-3, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Магнит Банан, Окей Манго, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Экомилк Творог 5%, Благо Подсолнечно-Оливковое Масло Рафинированное, Винегрет, Плов, Куриная грудка. 更多的......
|
|
1599 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|