在2014年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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105.4 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2236 千卡
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脂肪: 64.50克 | 蛋白质: 87.71克 | 碳水物: 386.29克.
早餐: Turkish Coffee, salwa Spinach fetayer فطائر. 午餐: Plain Yogurt (Whole Milk), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Radishes, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes. 晚餐: Red Tomatoes, Hannah Authentic Taboule, Mixed Salad Greens, Taanayel Taanayel Labneh Light, Baked Potato (Peel Not Eaten), Safeway White Pita Bread, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni. 小食/其他: Strawberries, America's Choice California Navel Oranges. 更多的......
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3687 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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