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anutakid
日记
2021年01月22日
anutakid的日记, 2021年01月22日
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在2021年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
63.1 公斤
最近减少:
2.7 公斤
.
还有:
4.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月22日:
950 千卡
脂肪: 41.62克 | 蛋白质: 71.19克 | 碳水物: 72.15克.
早餐:
Кофе (из Молотых Зерен).
午餐:
Творожная Запеканка с Манкой.
晚餐:
Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Творожная Запеканка.
小食/其他:
АТБ Яблоко Ред Чиф.
更多的......
1769 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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