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2021年01月21日
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, 2021年01月21日:
1021 千卡
脂肪: 23.67克 | 蛋白质: 88.41克 | 碳水物: 120.61克.
早餐:
Кофе с Молоком.
午餐:
Суп, Приготовленная Брокколи (Замороженная).
晚餐:
Творожная Запеканка с Манкой, Куриные Грудки (Жареные).
小食/其他:
Груши, Клементины, Красное Яблоко.
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1796 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时.
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