在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 100.41克 | 蛋白质: 126.78克 | 碳水物: 106.58克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Морковь, Уксус (Яблочный). 晚餐: Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 更多的......
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2317 千卡
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运动:
清洁 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 12 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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