在2021年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1952 千卡
|
脂肪: 79.60克 | 蛋白质: 141.49克 | 碳水物: 169.31克.
早餐: Протеин Бар Батончик Карамель, Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Madre Labs Omega-3, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хачапури. 午餐: Лэнд Суп Харчо, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур, Фасоль стручковая. 晚餐: Сила Традиции Свекла Вареная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Bonduelle Маслины без Косточки, Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Мандарины, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Cream Nuvo Творог 5%. 小食/其他: Протеин Бар Батончик Кокос, 6 Соток Огурцы Маринованные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 17 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|