在2014年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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108.7 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 84.93克 | 蛋白质: 120.23克 | 碳水物: 230.58克.
早餐: Candia Labneh zero fat, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 晚餐: Vegetable Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg Omelet or Scrambled Egg with Beef, 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes. 小食/其他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Cheddar Cheese, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 更多的......
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3030 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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