在2021年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
61.2 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1909 千卡
|
脂肪: 73.59克 | 蛋白质: 116.98克 | 碳水物: 196.06克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Благо Масло Растительное Рафинированное, Картофель Отварной, 6 Соток Огурцы Маринованные, Сила Традиции Свекла Вареная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Булгур, Куриная грудка. 晚餐: Помидоры, Wasa Хлебцы с Розмарином, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Перекресток Яблоко Красное, Мандарины, Окей Виноград Черный, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Эковакино Ряженка 2%, Madre Labs Omega-3, Сырники. 小食/其他: Красные Яблоки, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Cream Nuvo Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 17 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|