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12kg menos ;)
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1219 千卡
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脂肪: 52.61克 | 蛋白质: 60.68克 | 碳水物: 124.16克.
早餐: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. 午餐: Vieníssima Salchichas, Granix Galletas Salvado, Fideos, Filete de Res. 晚餐: Tomates, Natura Mayonesa, Tortas Fritas, Bollo, Swift Salchichas. 小食/其他: Café. 更多的......
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3863 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 28 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, 舞蹈（方块舞） - 20 分钟. 更多的......
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