在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1074 千卡
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脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 52.30克 | 碳水物: 94.28克.
早餐: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. 午餐: Granix Galletas Salvado, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). 晚餐: Natura Mayonesa, Granix Galletas Salvado, Swift Salchichas. 小食/其他: Azúcar, Café. 更多的......
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3837 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 11 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 51 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, 舞蹈（方块舞） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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