在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 72.83克 | 蛋白质: 145.33克 | 碳水物: 71.68克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Тыквенные Семечки, Сто Пудов Киноа , Сто Пудов Насіння Чіа, Myprotein Micellar Casein. 小食/其他: Хурма, Тыквенные Семечки, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2387 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 29 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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