在2021年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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62.5 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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789 千卡
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脂肪: 15.98克 | 蛋白质: 57.47克 | 碳水物: 103.11克.
午餐: Recondo Pan Tostado Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Tomates. 晚餐: DIA Pan de Molde Grande, Nutella Nutella, Jamón Cocido, Hacendado Fideo Mediano, Huevo, Recondo Pan Tostado Integral, Bacalao del Atlántico. 小食/其他: Peras. 更多的......
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1982 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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