在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 82.11克 | 蛋白质: 182.12克 | 碳水物: 116.43克.
早餐: Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Яблоки Семеренко, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста. 晚餐: Яблоки Семеренко, Мёд, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. 小食/其他: Хурма, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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