在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 82.63克 | 蛋白质: 85.03克 | 碳水物: 219.71克.
早餐: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Doces Cardoso Doce de Leite, Suco de Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Polenghi Queijo Cheddar, Omelete ou Ovos Mexidos, Alcatra Grelhada. 小食/其他: Magitlec Biscoito Champagne, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4322 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 39 分钟, Google Fit - 8 小时 和 55 分钟, Dormir - 5 小时 和 26 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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