在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2711 千卡
|
脂肪: 144.36克 | 蛋白质: 131.28克 | 碳水物: 183.75克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Семга Слабосоленая, Laime Сыр Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Овсяноблин. 午餐: Салат Оливье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. 晚餐: Селедка под Шубой, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Bavaria Пиво, Пельменный суп. 小食/其他: Пиканта Клубничный Сироп, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Cream Nuvo Творог 5%, Laime Сыр Премиум, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 17 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|